[...] raz miałam broń w rękach więc piszę tylko o własnych odczuciach ;-) Wczoraj ostatecznie dzień bez treningu. Szkoda mi strasznie że nie pojechałam na przeszkody, ale strach z domu wyjść, żeby gradem w łeb nie dostać albo jakąś złamaną gałęzią. Sporo szkód ten grad u nas narobił. W nocy też burza, ale na szczęście bez zniszczeń. Niech już ta pogoda [...]
[...] raz miałam broń w rękach więc piszę tylko o własnych odczuciach ;-) Wczoraj ostatecznie dzień bez treningu. Szkoda mi strasznie że nie pojechałam na przeszkody, ale strach z domu wyjść, żeby gradem w łeb nie dostać albo jakąś złamaną gałęzią. Sporo szkód ten grad u nas narobił. W nocy też burza, ale na szczęście bez zniszczeń. Niech już ta pogoda [...]
Powiedzcie jak tu sie regenerowac?Wczoraj poszedlem do znajomego mialo byc 6 osob zrobila sie chamska domowka na 17 poszedlem spac od 6 do 8...Pozniej o 9 pojechalem do domu i spalem od 10 do ok 14.. Jako ze wlasne sie obudzielem...i dla mnie jest to ranek A w ranek zazwyczaj je sie jajecznice na sniadanko wiec zainspirowany Chaczykowa jajecznica [...]
[...] łydki niezle zaczely piec :) i na koniec martwy ciag na prostych nogach 4 serie sila na dzisiejszym treningu juz zdecydowanie wieksza niz na poprzednim. jak wracalem do domu w ten skwar to troche mi sie w oczach jakos tak sciemnilo. ale po chwili minelo :) po treningu GL-6 + BCAA + PX. smak GL-6 jest coraz przyjemniejszy. powiem ze nawet [...]
[...] tzw. "LEG CURL". Na koniec łydeczki: wspięcia siedząc i stojąc. Także zadowolenie z treningu euforyczne :-) Brzuszek też dostał swoją porcję spięć ;-) Po treningu szybko do domu przygotować posiłki na jutro do pracy. Nie było szansy porobić fotek na treningu, czy nagrać filmik-za duże tempo :-) Radość z udanego treningu - bezcenne8-) [...]
Dziękuję Kali za motywujący wpis :-) Co do silnej woli, to już na wyczerpaniu chyba :-> Wczorajszy trening nóg niesamowicie mnie wyczerpał. Kiedy doczłapałam do domu to dłuższy czas nie miałam na nic siły. W sumie było 6 ćwiczeń po 7serii i powtórzenia na maxa - 50 w serii rozgrzewkowej, później po 30- 21. Nogi się podemną uginały :-D Dzisiaj [...]
[...] czy ktoś mnie nie robi w ciula?? waga wzrosła o 1 kg a masa mięśni spadła o 6 kg?? Czyli po 6 tygodniach ćwiczeń i diety przybyło mi 7 kg tłuszczu ?? Po powrocie do domu aż mnie zatkało i postanowiłem się zważyć u siebie w środku dnia waga 95,9 kg czyli 2 kg różnicy w ciągu 20 minut jazdy do domu, hmm...... Chyba muszę iść w inne miejsce [...]
[...] i podbieg w Redłowie pod górę potem zbieg lasem prosto na dziką plażę brodzenie w wodzie i spacer brzebiem morza do Gdyni glównej Przeszliśmy się całym bulwarem, ludzi było od groma pod Teratrem muzycznym wzieliśmy traficara i wróclimyśmy do domu głodni %-) taka przyprawa, całkiem fajna :-)) /SFD/2019/6/21/232e52be772f4d6797f622e148208cb1.jpg
[...] powitanie słońca 15,5 tys kroki w tym bieg 30 min w lesie hot dogowy updejt nauka bez smyczy powoli wdrażana komenda do mnie w miarę działa :-)) siad opanowane zostawanie domu też już idzie całkiem nieźle takze do przodu wczoraj taka niespodziewajka, że aż mi oczy wyszły, bo okazji brak odbieram domofon, a tam poczta kwiatowa [...]
niedoczas niedoczas trening w zeszłym tygodniu był aż jeddnej :P pobiegane 4 razy lekko sporo kroków w piątek większość sprzętu przeniesiona z domu do mojego małego studio jeszcze kilka rzeczy w tym tygodniu domówię i na pocztek starczy jeśli wypali wszytsko to jeszce trzeba stojak dokupić do siadów ;-) w weekend wyprawa do Iławy, urodziny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SOBOTA Przygotowania do świąt w moim domu to zawsze był czas radości i oczekiwania. Nie tym razem. Umarł młodszy brat mojego taty, bliski mi człowiek. Siadło mi przez to wszystko, samopoczucie, apetyt… Pamiętajcie, że ludzie odchodzą szybciej, niż nam się wydaje, czuję, jakbym miała 80 lat, szybkość przemijania jest straszna. Dla jakiegoś [...]
ok. śniadanko zmienię posiłek przedtreningowy też z potreningowym może być problem, ponieważ 1,5h z siłowni do domu wracam (nie wystyknie wtedy na szybko jakiś węgiel + białko olimpu) Dopiero po powrocie do domu normalny posiłek (np. obiad) w tych póxniejszych posiłkach (np. ten przed treningiem sztuk walk) dodawałem troche węgla, ponieważ bez [...]
[...] wzrostu, jest okrąglutka jak kuleczka, i ma taką krótką fryzurę :-) Dobrze, że tu trafiłam, bo tak bym skończyła :P Markoto, jak sobie zrobię gromadkę dzieciów :P to pewnie też ta atrakcja będzie dla mnie. Koniec gadania. Idę pobawić się we wzorową Panią domu, a potem trochę siłowni. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-05 13:28:01
mam takie male pytanko do expertow. Caly dzien jestem w pracy od 10-18. Therme biore 2 razy dziennie o 8 i 16. Po pracy wracam do domu o godzinie 20 i ta 2 therma kiepsko dziala ;(. czy jak wezme 2 thermy o 16 to bedzie trzymac do tej 20 godziny, bo wtedy mam trening ??? http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.
[...] nie zauwazylem. Dzis ok. 15-tej mialem isc na silownie wiec tak jak wczoraj jedna tabletke po sniadanku druga, po ok. 4-ch godz. wtedy okazalo sie ze nie bede mogl wyjsc z domu bo mam troche pracy i co? Zachcialo mi sie spac..... zasnalem(nigdy nie zasypiam popoludniami!!!) A propos chce zrzucic pare( chociaz 10kg) bo przytylem ostatnio [...]
[...] mi cieplej (ale tylko troszeczke) natomiast mam inny problem: otóż cholernie boli mnie głowa! Dziś wziąłem sobie jedną TP na jakieś 40 min. przed bieganiem i jak wróciłem do domu to myślałem ze mi łeb pęknie. Boje sie brać jakieś tabletki przeciw bólowe bo kto wie czy nie bedzie jakichś jaj potem. Pomóżcie bo zaraz mi głowe rozsadzi! K-1 [...]
[...] to lykasz thermal, pozniej ubierasz sie, myjesz, scielesz lozko czy co tam zawsze robisz, w tym czasie mija akurat 30 min., i wtedy idziesz biegac. po bieganiu wracasz do domu, prysznic, jesz sniadanko i do szkolki Ja bym skonczyl tyko na tej jednej porcji thermala. nastepna tylko przed nastepnymi aerobami,czyli juz nastepnego dnia. Napewno [...]
z tego co piszesz wnioskuje ze aeroby masz pod wieczor i thermala bierzesz przed aero. dobrze rozumiem? nie mozesz aerobow przelozyc na rano, przed praca i wtedy w pracy nie bedzie cie tak nosic i jak wrocisz do domu to tylko glowa do poduszki i spisz jak male dziecko
Waszym zdaniem odprowadzając kobietę wieczorem (koło północy) do domu, spotykam dwóch placków ze 4 metry od nas, nie zwracam na nich uwagi, gadam z dziewczyną jednak obrócony w ich stronę, bo ona idzie od mańki gdzie oni są. No i jeden wyp*****la do mnie na ch** sie patrzysz, nie jorgnąłem się że to do mnie nawet ale zaraz słysze pedale, nie [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
